Ăn gì để tăng rối loạn nội tiết nữ

rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì 3

Hệ thống nội tiết tố bên trong người phụ nữ tiết ra các hormone, những hormone này kết hợp với hệ thống thần kinh để chuyển hoá và giữ vai trò điều khiển các chức năng cơ thể kể cả tâm sinh lý.

Khi hệ thống nội tiết tố bình thường nó sẽ đảm bảo cân bằng trao đổi chất và chức năng sinh lý nhưng khi xảy ra rối loạn thì sự cân bằng này bị phá vỡ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.

Vậy, rối loạn nội tiết tố là gì? Là tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa các nội tiết tố nữ trong cơ thể chị em.

Tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng hoạt động của buồng trứng, gia tăng các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, gây ảnh hưởng tới chức năng sinh sản và thẩm mỹ.

Chính vì những rắc rối gây ra, chị em nên xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và triệu chứng để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì và tuổi tiền mãn kinh được xem là phổ biến nhất mặc dù nó do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Lạm dụng thuốc tránh thai: Thành phần chính của thuốc tránh thai là estrogen tổng hợp. Nếu lạm dụng thuốc tránh thai sẽ làm tăng nồng độ hormone estrogen dẫn tới cường estrogen làm mất cân bằng tỉ lệ giữa estrogen và progesterone.

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh: Trái ngược hoàn toàn với lạm dụng thuốc tránh thai, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh cơ thể của chị em bị suy giảm hormone sinh dục nữ do chức năng buồng trứng bị suy giảm. Điều này cũng dẫn tới rối loạn nội tiết tố rất rõ rệt.

Nữ giới sau khi sinh con: Sau khi sinh con nữ giới cũng bị rối loạn nội tiết tố do chức năng của các cơ quan sinh sản bị tổn thương chưa được hồi phục.

Bệnh nhân mất ngủ, ít ngủ cũng là nguyên nhân. Nội tiết tố nữ được sản sinh nhiều nhất từ 23h đêm đến 5h sáng. Bị mất ngủ trong thời gian này sẽ dẫn tới thiếu hụt nội tiết tố. Ít ngủ hoặc gặp căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cũng làm mất cân bằng hormone sinh dục nữ.

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, ăn kiêng kéo dài cũng là nguyên nhân khiến cơ thể suy giảm estrogen do lượng chất béo của cơ thể dưới 22%.

Tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc trừ sau cũng sẽ làm cho nội tiết tố nữ kém, chu kỳ kinh kéo dài hơn bình thường. Thường xuyên tiếp xúc với thuốc trừ sâu bằng bất cứ đường nào cũng có thể khiến suy giảm nội tiết tố gây mụn.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ hiệu quả

Căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, tình trạng sức khoẻ không đảm bảo hay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì lượng hormone sinh dục nữ progesterone và estrogen thường bị suy giảm trầm trọng. Điều này cần khắc phục ngay nếu không sẽ dẫn tới rối loạn nội tiết tố nữ trầm trọng.

rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì 3

Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, khoa học bằng cách bổ sung những thực phẩm thiếu hụt và giảm lượng thực phẩm có hại.

Để tăng nội tiết tố nữ bạn nên ăn:

Các loại rau củ như rau cải xanh, cải xoong, cải bó xôi, rau bina, cà chua….

Đậu tương, đậu nành và các loại thực phẩm họ đậu có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường estrogen.

Sữa chua: Cải thiện hệ tiêu hoá, giảm căng thẳng mệt mỏi, cân bằng nội tiết tố nữ.

Những loại quả mọng rất tốt trong việc tăng cường nội tiết tố nữ

Các loại quả mọng như cherry, dâu tây, nho, việt quất… cũng có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường nội tiết tố nữ.

Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạnh nhân, hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương… cung cấp các khoáng chất và vitamin cần thiết.

Các loại cá giàu protein và omega 3, omega 6 và omega 9.

Thực phẩm giàu vitamin E như quả kiwi, dầu oliu, bông cải xanh, bí đỏ, lòng đỏ trứng, đậu phộng… cũng nên bổ sung vì chúng hỗ trợ cân bằng nội tiết, rất tốt cho nữ giới trong việc chăm sóc sức khoẻ lẫn sắc đẹp.

Các loại thảo dược như nhân sâm, bạch quả cũng được xem là thuốc nội tiết tố nữ cần bổ sung.

Cần ghi nhớ, để cân bằng nội tiết tố nữ chị em nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin, khoáng chất cho cơ thể đồng thời uống đủ nước để da được chung cấp đủ độ ẩm, duy trì vẻ sáng khoẻ và xinh đẹp.

Vitality 80+ viên uống siêu dinh dưỡng từ Mỹ cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cần bằng nội tiết tố 

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *