Biểu hiện rối loạn nội tiết tố: Mệt mỏi, lo âu

Mệt mỏi, lo âu, hay cáu gắt là triệu chứng rối loạn nội tiết tố điển hình nhưng phụ nữ thường bỏ qua. Hiện tượng này do sự mất cân bằng hormone serotonin gây nên. Trong khi estrogen là nhân tố tác động sự hình thành hormone này trong cơ thể. Do vậy, nếu thiếu estrogen, phụ nữ có thể xuất hiện các biểu hiện:

– Mệt mỏi, chán chường

– Hay cáu gắt

– Khó ngủ hoặc mất ngủ

– Hay lo lắng, suy nghĩ tiêu cực

 

Một số dấu hiệu rối loạn nội tiết tố khác

Ngoài các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nói trên, chị em có thể gặp một số biểu hiện khác khi bị giảm estrogen như:

– Sưng đau vú: Do tăng sản tuyến vú.

– Tăng cân nhanh

– Lông mọc tốt hơn

– Bốc hoả

Điều trị triệu chứng rối loạn nội tiết tố?

Việc điều trị để cân bằng estrogen, điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố không quá khó. Bạn chỉ phải dùng thuốc bổ sung estrogen nếu hàm lượng này ở mức quá thấp. Thuốc Tây trị rối loạn nội tiết tố thường gây ra tác dụng phụ như mệt mỏi, căng thẳng, rụng tóc; Do đó, chỉ có bệnh nhân mới cắt buồng trứng, tiền mãn kinh mới phải dùng thuốc này.

Cân bằng nội tiết tố thường dựa trên việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen. Đây không chỉ là việc mà phụ nữ đã bị giảm estrogen cần làm, mà phụ nữ có sức khoẻ bình thường cũng nên áp dụng.

Cân bằng nội tiết tố như thế nào?

Theo các chuyên gia, phụ nữ nên thiết lập một số thói quen dưới đây để giúp buồng trứng khoẻ mạnh, sản sinh estrogen đều đặn:

  • Giải toả căng thẳng bằng cách tập yoga, tập thiền, đi shopping, xem phim, du lịch
  • Hạn chế dùng điện thoại di động, xem ti vi để tinh thần thật thoải mái trước khi đi ngủ.
  • Ăn uống đầy đủ, không loại bỏ hẳn chất béo (khoảng 10; 20g mỗi ngày).
  • Bổ sung thực phẩm giàu estrogen như: sữa đậu nành, sữa mầm đậu nành, tỏi, bưởi, mè đen, đu đủ
  • Tập thể dục đều đặn khoảng 30; 45 phút mỗi ngày, ít nhất 3 lần mỗi tuần.
  • Không dùng estrogen tổng hợp: Estrogen sản xuất từ phòng thí nghiệm dễ gây thừa hoặc sốc estrogen.Estrogen này có thể gây tăng ham muốn tình dục, dùng lâu ngày có thể gây bệnh tim mạch, ung thư buồng trứng, tử cung…

Viên uống siêu dinh dưỡng từ Mỹ Hoa Kỳ

Biện pháp tốt nhất để cân bằng nội tiết tố là bổ sung qua dinh dưỡng, thảo dược thiên nhiên kết hợp với lối sống cân bằng

Với việc dinh dưỡng hằng ngày trong khẩu phần ăn luôn thiếu hụt Vitamin & khoáng chất, cộng với việc nguồn nội tiết tố nữ tự nhiên có nhiều trong rau quả nên viên uống siêu dinh dưỡng Vitality80+ là một giải pháp không thể bỏ qua, Với thành phần

  • 9 Vitamin và khoáng chất, ví dụ như Vitamin B2 ngăn ngừa khô da, Vitamin E ngăn lão hóa da, Vitamin C giữ độ ẩm cho da v.v…
  • 42 rau quả đặc biệt giàu dinh dưỡng, chống oxy hóa mạnh mẽ, bổ sung lượng nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên
  • Ngoài ra Vitality80+ còn cung cấp 20 triệu lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, tăng miễn dịch, 6 Enzyme thúc đầy trao đổi chất của tế bào và 9 loại thảo dược quý

roi loan noi tiet to nu co nguy hiem khong

Kết hợp cân bằng cuộc sống

  • Hãy lựa chọn một công việc ưa thích để thoải mái và hăng say
  • Luôn biết kìm chế cảm xúc, hạn chế căng thẳng và lo âu
  • Tham gia các câu lạc bộ thể thao hoặc vận động ngoài trời
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
  • Thư giãnbằng một số cách như đọc sách, xem phim hài hước, chơi đàn…
  • Không nênsử dụng thuốc lá, rượu bia và chất kích thích… Không chỉ gây hại đến nôi tạng mà còn ảnh hưởng đến làn da gây ra lão hóa.
0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *