Cách khắc phục giảm ham muốn do nội tiết ở phụ nữ

Giảm ham muốn rất hay gặp phải ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Thế nhưng, nếu mới ở tuổi 30 đã gặp tình trạng này, chứng tỏ sinh lý đang có vấn đề. Chị em cần sớm tìm được nguyên nhân để điều trị đúng cách, lấy lại lửa yêu cho cuộc sống thêm mặn nồng.

Làm sao nhận biết bị giảm ham muốn?

Giảm ham muốn tình dục là tình trạng giảm hoặc không có hứng thú với chuyện gối chăn. Một khảo sát tại Việt Nam cho thấy, 52% phụ nữ bị rối loạn tình dục có giảm ham muốn.

Chị em có thể nhận biết tình trạng giảm ham muốn qua một số dấu hiệu sau:

– Cảm thấy không có hứng thú với chuyện vợ chồng, từ chối khi đối phương đề nghị hoặc chỉ cố gắng thực hiện để thỏa mãn “người kia”.

– Không hoặc rất ít khi có suy nghĩ về tình dục

– Cảm thấy khó chịu/ bị quấy rầy/ sợ hãi với việc quan hệ và những vấn đề liên quan đến tình dục.

Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ

Giảm ham muốn ở nữ giới trẻ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu liên quan đến yếu tố tâm lý, thể chất hoặc tình trạng sức khỏe của cơ thể.

Yếu tố tâm lý, tinh thần

Căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như adrenaline và cortisol, có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục. Căng thẳng, stress, các mối lo âu cũng sẽ khiến chị em suy nghĩ nhiều đến những chuyện khác thay vì chuyện tình dục.

Mất niềm tin

Đang có vấn đề trong hôn nhân cũng làm người phụ nữ không còn muốn tiếp xúc nửa kia. Mặt khác chị em có thể không tự tin với ngoại hình mình đang có cũng gây ra việc không có hứng thú trong quan hệ

Yếu tố thể chất liên quan đến sức khỏe được xem là nguyên nhân chính

Khi hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng của người phụ nữ bị suy giảm hoạt động sẽ gây rối loạn bộ 3 nội tiết tố trong cơ thể là estrogen, progesterone, testosterone. Bộ 3 nội tiết tố không còn được giữ ở mức cân bằng, phái đẹp dễ rơi vào tình trạng lãnh cảm, khó đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục, đau khi quan hệ, ngại gần gũi, thậm chí sợ gần chồng.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài hoặc dùng thuốc điều trị các bệnh tiểu đường, huyết áp, bệnh tuyến giáp… cũng có thể gây tác dụng phụ là giảm ham muốn ở phụ nữ.

Phụ nữ giảm ham muốn, phải làm sao?

Chị em không nên xem nhẹ vấn đề giảm ham muốn, bởi tình trạng này diễn ra kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình.

Do đó, khi phát hiện bản thân có những dấu hiệu của giảm ham muốn, chị em và cả người “đầu ấp tay gối” nên cùng nhau tìm cách chặn đứng nguyên nhân càng sớm càng tốt để đốt lại “lửa yêu”. Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp tăng ham muốn trở lại sớm và đúng cách:

Tạo tâm lý thoải mái 

Để chuyện yêu luôn mặn nồng, chị em nên vứt bỏ bớt những căng thẳng trong gia đình, stress trong cuộc sống. Người chồng nên ở bên cạnh để lắng nghe chia sẻ của vợ, giải tỏa những bất đồng của hai bên, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh, đang bị trầm cảm…

Giảm lão hóa da bằng một chế độ sinh hoạt hợp lý.
Giảm lão hóa da bằng một chế độ sinh hoạt hợp lý.

Thay đổi không gian “yêu”

Gia đình quá đông đúc, con cái ngủ chung với bố mẹ, phòng ngủ chật hẹp, nóng bức… đều là những yếu tố cản trở cảm xúc yêu. Do đó, bên cạnh chuyện tâm lý, vợ chồng nên tạo thêm không gian riêng tư và thoáng đãng, cho con ngủ riêng (nếu có thể). Chị em có thể mặc những bộ đồ sexy để tăng hưng phấn. Nếu có dịp, vợ chồng có thể cùng nhau đi du lịch để thay đổi không khí khi yêu.

Tăng cường vận động

Tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trên khắp cơ thể, tăng hưng phấn để sẵn sàng chuyện yêu. Ngoài ra, khi tăng cường vận động cũng giúp thân hình săn chắc hơn, giúp chị em thêm phần tự tin với cơ thể mình.

Chế độ dinh dưỡng tăng ham muốn

Để tăng sinh lý phòng the cho phái đẹp, chị em có thể bổ sung một số thực phẩm giúp tăng ham muốn như hàu, chocolate, các loại hạt (đậu đỏ, bí ngô, hạnh nhân…), cá hồi, chuối, bơ… Bên cạnh đó, hạn chế dùng những chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… vì chúng có thể khiến “cô bé” trở nên “khô hạn” hơn.

Cân bằng bộ ba nội tiết nữ

Hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng suy giảm hoạt động, khiến bộ 3 nội tiết tố (estrogen, progesterone, testosterone) rối loạn là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn và khô hạn cho phụ nữ. Do đó, cân bằng hệ trục là giải pháp để phụ nữ lấy lại lửa yêu cuồng nhiệt.

Vitality80+ Viên uống siêu dinh dưỡng từ Hoa Kỳ bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, tinh thần sảng khoái, cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống

Tham khảo thêm tại đây >>>

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *