Hậu quả rối loạn nội tiết tố gây mất ngủ

Về mặt khoa học, nếu bạn để tình trạng thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho nội tiết trong cơ thể bị đảo lộn hay nói cách khác mất cân bằng hormone trong cơ thể đã xảy ra.

Khi bạn bị mất ngủ tức là hormone melatonin trong cơ thể bạn không được sản sinh đủ và đúng lúc. Nhiệm vụ chính của melatonin là giúp bạn buồn ngủ và ngủ ngon vào ban đêm. Bên cạnh đó melatonin cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ hàng tỷ tế bào khỏi các gốc tự do. Do đó thiếu hụt melatonin sẽ khiến bạn rất khó ngủ, tiều tụy, căng thẳng và hay lo âu.

Thiếu hụt melatonin sẽ khiến bạn rất khó ngủ, tiều tụy, căng thẳng và hay lo âu.

Khi ấy, sức đề kháng trong cơ thể bạn cũng giảm sút và các cơ quan không còn hoạt động đúng chức năng của nó nữa. Dẫn đến các hormone khác trong cơ thể cũng bị suy giảm và mất cân bằng bao gồm: estrogen, progesterone, testosterone, hormone tăng trưởng, hormone tuyến giáp…

Mất cân bằng hormone được xem là nguyên nhân chính gây lão hóa, khiến cho sức khỏe của con người ngày càng đi xuống và dễ mắc các nguy cơ về tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.

Nếu bạn tự ý điều trị mất ngủ bằng thuốc ngủ sẽ khiến tình trạng của bạn ngày càng tồi tệ hơn bởi thuốc ngủ chỉ có tác dụng tức thời và khiến bạn rơi vào tình trạng “lệ thuộc thuốc”.

Vì thế khi bạn gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn cần phải đến gặp ngay các bác sĩ chuyên khoa nội tiết chống lão hóa để có phác đồ điều trị thích hợp nhất giúp bạn ngủ ngon hơn và cân bằng lại các hormone trong cơ thể. Giải pháp cân bằng hormone sinh học được xem là giải pháp tối ưu nhất hiện nay mà bạn nên tìm hiểu bởi giải pháp này đã được chứng minh về mặt an toàn và hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe của hàng triệu người tại Hoa kỳ và nhiều nước trên thế giới.

Mất ngủ do nội tiết nên ăn gì tốt nhất?

Để giúp phụ nữ nói chung, phụ nữ tiền mãn kinh nói riêng cải thiện nhanh chóng giấc ngủ thì chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ. Chỉ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn đủ chất thì việc cân bằng lại giấc ngủ cũng trở nên đơn giản với chị em hơn rất nhiều.

Chị em có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho giấc ngủ như:

Đậu nành

+ Đậu nành là một trong những loại thực phẩm nằm trong top đầu giúp phụ nữ mãn kinh mất ngủ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Sở dĩ, đậu nành được sử dụng để giúp nữ giới ngủ ngon hơn vì trong đậu nành chứa nhiều Isoflavone. Đây lại là dưỡng chất có cấu trúc tương tự với estrogen nên khi bổ sung cho cơ thể sẽ giúp cân bằng lại nội tiết tố đang thiếu hụt.

+ Mỗi ngày, chị em nên bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành để tăng cường estrogen cho cơ thể. Không những thế, việc bổ sung estrogen từ đậu nành còn giúp phụ nữ kiểm soát cơn bốc hỏa, hạn chế đổ mồ hôi đêm để có giấc ngủ ngon hơn

Chuối

+ Chuối cũng là loại thực phẩm mà phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ nên bổ sung. Trong chuối chứa nhiều khoáng chất như magie, kali giúp cơ thể thư giãn, vui tươi hơn. Đặc biệt, chuối chứa một lượng lớn axit tryptophan được chuyển hóa thành serotonin và melatonin. Đây là 2 chất hóa học tự nhiên trong não có vai trò điều chỉnh hormone giúp nữ giới ngủ sâu giấc hơn.

Ngũ cốc

+ Nếu bạn chưa biết nên ăn gì để cải thiện giấc ngủ cho mình thì tại sao không bổ sung ngay ngũ cốc cho thực đơn hàng ngày của mình. Ngũ cốc nguyên hạt giàu protein, carbohydrate. Hai dưỡng chất này giúp tăng lượng axit tryptophan có trong máu từ đó giúp giấc ngủ không bị rối loạn.

Sữa chua

+ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa chua và các loại sữa đều có chứa axit tryptophan có tác dụng ổn định và làm giấc ngủ sâu hơn. Do đó, nếu sử dụng sữa chua trước khi ngủ sẽ giúp chị em cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon và giấc ngủ không bị gián đoạn.

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm giúp phụ nữ tiền mãn kinh mất ngủ cải thiện được giấc ngủ thì nhiều chị em còn tìm đến các sản phẩm bổ sung nội tiết tố khác.

Viên uống siêu dinh dưỡng Vitality80+ có chứa đến 89 thành phần tự nhiên, trong đó 14 vi chất thiết yếu được Tổ chức Y Tế Thế Giới khuyên dùng + với 75 thành phần như:

➢ 42 rau quả đặc biệt giàu dinh dưỡng bổ sung lượng nội tiết tố một cách tự nhiên

➢ 9 Vitamins, 9 khoáng chất thiếu yếu tăng cường sức khỏe, nâng cáo sức đề kháng,

➢ Hơn 20 triệu lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ vi khuẩn xâm nhập

➢ 6 Enzyme giúp gan khoẻ mạnh và hấp thu dưỡng chất, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

➢ … Và chiết xuất từ 9 loại thảo dược qúy

Vitality80+ bổ sung vi chất và dinh dưỡng thiết yếu giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và tối ưu hàng đầu, hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, ngăn ngừa chứng mất ngủ, giảm dần khó ngủ, giúp tinh thần thoải mái. Chỉ cần 1-2 viên mỗi ngày thay vì phải uống nhiều loại.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *