Mất ngủ do nội tiết làm sao hết?

Nguyên nhân lão hóa da sớm.

Tác hại của mất ngủ tiền mãn kinh

Giảm trí nhớ: Đây là tác hại đầu tiên khi chị em bị mất ngủ tiền mãn kinh. Nếu ở giai đoạn này chị em không để ý quan tâm, chăm sóc sức khỏe của mình thì sẽ không tránh được những riệu chứng không đáng có, trong đó có suy giảm trí nhớ.

Khi chị em không có một giấc ngủ sâu thì sẽ không có sức lực cho ngày hôm sau. Mất ngủ sẽ khiến não bộ hoạt động trì trệ gây giảm trí nhớ và mất khả năng tập trung, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Theo như một khảo sát ở Thụy Điển, phụ nữ 40 – 50 tuổi nếu như bị suy nhược thần kinh có thể tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Để ngăn chặn chứng suy giảm trí nhớ ở phụ nữ tiền mãn kinh thì cần phòng ngừa, phát hiện và điều trị kịp suy nhược thần kinh là rất quan trọng.

Tăng cân: Ở giai đoạn tiền mãn kinh nếu chị em không có chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp thì việc tăng cân là khó tránh khỏi. Chị em mắc chứng mất ngủ thường mệt mỏi, căng thẳng làm cho cơ quan trong cơ thể không thực hiện chức năng dẫn đến tích tụ calo gây tăng cân, béo phì. Thiếu ngủ gây cảm giác thèm ăn nên tăng cân là chuyện dễ xảy ra.

Da nhăn nheo: Ở giai đoạn tiền mãn kinh, mất ngủ sẽ khiến da nhăn nheo do sự lão hóa nhanh chóng. Nguyên nhân lão hóa là do những căng thẳng, mất ngủ rồi ô nhiễm môi trường…Thời gian ngủ là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, nếu chị em mất ngủ cơ thể không được nghỉ ngơi thì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị đảo lộn và không phát huy được tác dụng khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da trở nên nhăn nheo và thể hiện rõ nhất là da mặt.

Do áp lực công việc, cuộc sống khiến chúng ta luôn lo lắng dẫn đến mất ngủ

Cách cân bằng nội tiết hỗ trợ phòng ngừa mất ngủ do mất cân bằng nội tiết

Mất ngủ ở giai đoạn tiền mãn kinh là tình trạng nhiều chị em gặp phải. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách khắc phục tình trạng này, có chị em đã chọn cách dùng thuốc ngủ để dễ ngủ hơn nhưng cách làm này nếu tự ý không có chỉ định của bác sĩ sẽ mang đến hậu quả là cơ thể sẽ mất đi cơ chế kiểm soát giấc ngủ tự nhiên khiến tình trạng mất ngủ càng trầm trọng.

Do đó để cải thiện tình trạng mất ngủ và tránh những ảnh hưởng do thiếu ngủ đem đến chị em có thể thực hiện các biện pháp sau đây:

Chú ý đến các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

Để có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, chị em chú ý mặc quần áo thoáng mát, nhẹ, mỏng, thấm hút mồ hôi để cơ thể thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó, phòng ngủ cũng cần thoáng đãng, mát mẻ, giảm bớt sự khó chịu do chứng bốc hỏa gây nên.

Nếu không gian phòng ngủ quá tối tăm, chật hẹp thì việc thay đổi màu sơn, rèm cửa hay cách bày biện trang trí phòng ngủ giúp thoáng mát và rộng rãi hơn sẽ giúp chị em dễ ngủ hơn.

Chị em chú ý không nên ngủ bù vào giấc ngủ trưa quá nhiều. Điều này có thể vô tình làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong cơ thể.

Mất ngủ uống thuốc gì
Mất ngủ uống thuốc gì

Quan tâm đến lối sống hằng ngày

Thực hiện, chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và lành mạnh, tránh đồ ngọt hay chất có cồn, không thức khuya và thường xuyên vận động để cải thiện sức khỏe, phòng ngừa rối loạn nội tiết

Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ cân bằng nội tiết giúp ngủ ngon hơn

Viên uống siêu dinh dưỡng Vitality80+ có chứa đến 89 thành phần tự nhiên, trong đó 14 vi chất thiết yếu được Tổ chức Y Tế Thế Giới khuyên dùng + với 75 thành phần như:

➢ 42 rau quả đặc biệt giàu dinh dưỡng bổ sung lượng nội tiết tố một cách tự nhiên

➢ 9 Vitamins, 9 khoáng chất thiếu yếu tăng cường sức khỏe, nâng cáo sức đề kháng,

➢ Hơn 20 triệu lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ vi khuẩn xâm nhập

➢ 6 Enzyme giúp gan khoẻ mạnh và hấp thu dưỡng chất, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

➢ … Và chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý

Uống vitality 80+

Vitality80+ bổ sung vi chất và dinh dưỡng thiết yếu giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và tối ưu hàng đầu, hỗ trợ cho giấc ngủ ngon, ngăn ngừa chứng mất ngủ, giảm dần khó ngủ, giúp tinh thần thoải mái. Chỉ cần 1-2 viên mỗi ngày thay vì phải uống nhiều loại.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *