3 những nguyên nhân gây mất ngủ mà bạn không ngờ tới

Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Bạn đã bao giờ tự hỏi nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài của mình là gì chưa?

Nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ đề cập đến 3 những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mất ngủ bạn chắc chắn sẽ không ngờ tới, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

1. Phòng ngủ lộn xộn

Phòng ngủ bừa bộn cũng là một trong những nguyên nhân làm mất ngủ
Phòng ngủ bừa bộn cũng là một trong những nguyên nhân làm mất ngủ

Nghe thì có vẻ khó tin nhưng trên thực tế đây lại là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Bạn hãy thử tưởng tượng mà xem, một căn phòng ngủ chật chội nhưng lại được bày đủ thứ từ quần áo, giày dép, sách vở, giấy tờ và thậm chí là cả đồ ăn một cách lộn xộn và bừa bãi thì liệu bạn có thể  ngủ ngon được không.

Đó là chưa kể việc phòng ngủ không phải của riêng bạn mà còn có thêm một hoặc nhiều người khác nữa, cảm giác chật chội và bừa bộn chắc chắn bạn sẽ khiến bạn khó có được một giấc ngủ tử tế và ngon giấc.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe, phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp không những khiến căn phòng của bạn trở nên gọn gàng và thoáng mát mà nó còn khiến cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên mất ngủ mà không cần dùng đến thuốc.

2. Làm việc nhiều vào buổi tối

Làm việc nhiều vào buổi tối gây mất ngủ
Làm việc nhiều vào buổi tối gây mất ngủ

Công việc ở cơ quan quá nhiều và bề bộn khiến bạn phải mang về nhà để giải quyết vào những buổi tối. Có thể bạn cho rằng điều này là bình thường nhưng trên thực tế nó lại chính là nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên của bạn.

Tình trạng làm việc nhiều vào buổi tối khiến cơ thể lâm vào trạng thái quá sức sau một ngày làm việc căng thẳng. Không chỉ vậy, làm việc vào buổi tối còn khiến cho não bộ không có thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi cùng với ánh sáng từ màn hình máy tính sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn gây ra tình trạng mất ngủ.

3. Mắc một số bệnh lý về sức khỏe

Mắc một số bệnh lý về sức khỏe
Mắc một số bệnh lý về sức khỏe

Mắc phải một số bệnh lý về sức khỏe như viêm xoang, hen suyễn, xương khớp, đau dạ dày, suy thận… cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ.

Tình trạng đau đớn hay khó chịu do bệnh tật hành hạ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ dàng tỉnh giấc khi đang ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng khiến bạn bị ảnh hưởng rất nhiều về thần kinh.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc để điều trị một số bệnh như dị ứng, sổ mũi, hen suyễn… cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Vì vậy để cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thuốc điều trị trên.

Trên đây là 3 những nguyên nhân gây mất ngủ mà Vitality80.com muốn gửi đến các bạn. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mất ngủ, từ đó có các biện pháp điều trị sao cho phù hợp và hiệu quả.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *