Cách chữa mất ngủ đơn giản với 4 thần dược tự nhiên

Do các áp lực của cuộc sống mà căn bệnh mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thói quen sinh hoạt, làm việc thường ngày của chúng ta mà còn khiến cho sức khỏe giảm sút nghiêm trọng. Có rất nhiều cách chữa mất ngủ đơn giản mà bạn nên áp dụng

Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây với Vitality80+ với 4 loại thần dược tự nhiên cải thiện đầu óc minh mẫn hỗ trợ chữa trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhanh chóng.

1. Sen

Sử dụng các món ăn được chế biến từ sen giúp chữa mất ngủ hiệu quả
Sử dụng các món ăn được chế biến từ sen giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Sen là một nguyên liệu nổi tiếng được nhiều người biết đến với công dụng dưỡng tâm, an thần và bồi bổ sức khỏe. Hầu như tất cả các bộ phận của cây sen từ lá sen, củ sen, hạt sen, tim sen… đều có tác dụng dưỡng tâm, an thần tuyệt vời. Chính vì vậy sử dụng các loại thực phẩm từ sen là cách chữa mất ngủ siêu hiệu quả.

Vì nếu như củ sen có chứa hàm lượng lớn Vitamin B6 có thể giúp an thần, bổ máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi thì tim sen có tác dụng chống lại trạng thái lo âu, hồi hộp làm cho chúng ta khó ngủ và hay chập chờn ngủ không ngon giấc.

2. Cách chữa mất ngủ bằng yến mạch

Ăn yến mạch giúp bồi bổ cơ thể, an thần rất tốt
Ăn yến mạch giúp bồi bổ cơ thể, an thần rất tốt

Yến mạch là một loại ngũ cốc có lợi cho sức khỏe được nhiều người yêu thích và sử dụng. Trong yến mạch chứa nhiều hoạt chất carbohydrate, melatonin…giúp kích sự sản xuất tự nhiên của serotonin.

Chất này có tác dụng giống như một chất truyền dẫn thần kinh giúp cho tinh thần chúng ta luôn phấn chấn và vui vẻ. Đồng thời đây còn là một loại thực phẩm chậm tiêu hóa giúp cho cơ thể no suốt đêm mà không bị đói.

Chính vì vậy ăn yến mạch trước khi ngủ là cách chữa buồn ngủ tuyệt vời cho chúng ta giấc ngủ sâu với tinh thần sảng khoái nhất. Chúng ta sẽ không còn cảm giác đau đầu, mệt mỏi lúc ngủ dậy nữa.

3. Đậu xanh

Đậu xanh
Đậu xanh

Đậu xanh là loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin A,C , B6… và các loại khoáng chất thiết yếu như carotenoid, flavonoid, polyphenol, axit béo omega 3…

Nguồn dưỡng chất này giúp chúng ta điều trị căn bệnh mất ngủ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra ăn đậu xanh thường xuyên giúp chúng ta điều chỉnh mức đường huyết ổn định, chống viêm, ngăn ngừa lão hóa và giúp an thần rất tốt.

Chúng ta có thể chế biến nhiều món ăn từ đậu xanh như chè đậu xanh, cháo đậu xanh… Ngoài ra bạn có thể kết hợp đậu xanh với hạt sen để nấu chè để làm cách chữa mất ngủ tốt hơn.

4. Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc mỗi tối để có giấc ngủ sâu hơn
Uống trà hoa cúc mỗi tối để có giấc ngủ sâu hơn

Trà hoa cúc nổi tiếng là một loại trà có tác dụng chữa mất ngủ kéo dài. Vì khi uống trà hoa cúc cơ thể sẽ tăng hàm lượng glycine trong thần kinh giúp cho cơ bắp cũng như toàn thân thư giãn, an thần và giảm đau rất tốt.

Ngoài ra cá nhà khoa học còn chứng minh được trà hoa cúc có tác dụng khiến hoạt chất flavonoid, apigenin liên kết được với các thụ thể benzodiazepine trong não bộ của con người. Từ đó chúng ta an thần, ngủ ngon, sâu giấc và tươi tắn, tỉnh táo lúc ngủ dậy.

Trên đây là cách chữa mất ngủ với 4 loại nguyên liệu tự nhiên vô cùng đơn giản và hiệu quả. Chúc bạn sẽ sớm chữa được căn bệnh mất ngủ khó chịu này sớm nhất nhé. Tham khảo ngay các cách chữa mất ngủ khác tại:  Vitality80.com

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *