Nên ăn gì đẹp da chống lão hóa? Các loại thực phẩm làm đẹp dành cho chị em

Làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa ở tuổi 30

Đối với phụ nữ hay cả với phái mạnh, nên ăn gì đẹp da chống lão hóa là điều mà ai cũng luôn muốn tìm hiểu. Công việc hằng ngày đòi hỏi sự tiếp xúc, giao tiếp với người khác, việc có một làn da đẹp, khỏe mạnh là điều không thể thiếu.

Chị em phụ nữ sau 30 sẽ gặp phải nhiều vấn đề gây lão da. Vì vậy dưới đây Vitality 80+ muốn giới thiệu đến các chị em những nhóm thực phẩm tốt chống lão hóa da vô cùng hiệu quả.

1. Nguyên nhân nào khiến da bị lão hóa nhanh chóng?

Dấu hiệu da lão hóa sớm
Dấu hiệu da lão hóa sớm

Chúng ta nên học cách chăm sóc da từ sớm. Vì qua độ tuổi dậy thì, da cũng đã bắt đầu có thể bị lão hóa do tác động của các nguyên nhân bên trong lẫn bên ngoài.

Nguyên nhân bên trong:

Do chế độ ăn uống không hợp lý như ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên cay nóng; ăn ít hoặc không ăn trái cây, rau củ quả; uống bia rượu hoặc sử dụng các chất kích thích; uống ít nước.

Càng lớn tuổi, sự hình thành collagen trong cơ thể càng yếu đi, khiến da không còn sự đàn hồi như còn trẻ, làm da bị lỏng lẻo, chảy xệ.

Nguyên nhân bên ngoài:

Do tác động của môi trường như ánh nắng, khói bụi. Ánh nắng mặt trời có chứa tia UV, làm hình thành các sắc tố đen trên da, lâu dần sẽ khiến da yếu đi và bị lão hóa; sống trong môi trường khói  bụi, ô nhiễm, quá nóng hoặc quá lạnh cũng khiến da bị tổn thương, dễ lão hóa. Ngoài ra còn có việc lạm dụng mỹ phẩm, sử dụng không đúng cách, không phù hợp, cũng làm da bị hư tổn.

2. Các loại thực phẩm giúp đẹp da chống lão hóa

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể xuất hiện trên thị trường, nhưng rất khó phân biệt đâu là thực phẩm chất lượng thực sự. Vậy chúng ta nên ăn gì đẹp da chống lão hóa, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những loại thực phẩm chứa Polyphenolic – hợp chất chống lão hóa:

thực phẩm chứa Polyphenol
thực phẩm chứa Polyphenol

Táo dại, cacao, trà xanh, quả mâm xôi, dâu tây… là những loại thực phẩm có chứa hợp chất polyphenolic – hợp chất chống oxy hóa có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất.

Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C:

Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C
Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Kiwi, cam, dứa, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn,… Các loại thực phẩm chứa Vitamin C này giúp chống lại sự oxy hóa, chống lại sự phá hủy của gốc tự do, đó chính là nguyên nhân gây lão hóa da.

Các loại rau có màu xanh đậm như cải xanh, súp lơ, rau chân vịt,…. Trong các loại rau xanh này có chứa nhiều vitamin E, A, C và axit folic giúp trẻ hóa làn da và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Các loại quả, hạt chứa dầu:

Các loại quả, hạt chứa dầu
Các loại quả, hạt chứa dầu

Đậu nành, hướng dương, óc chó,… là các loại hạt chứa nhiều protein, vitamin E, omega 3 và canxi. Những loại hạt chứa dầu này có khả năng chống oxy hóa mạnh, làm chậm tiến trình lão hóa của da, giúp da trở nên căng mịn, đẹp hơn khi dùng thường xuyên.

Các loại củ quả có màu vàng:

Các loại củ quả có màu vàng
Các loại củ quả có màu vàng

Khoai lang, cà rốt, bí đỏ,.. là những loại củ có chứa chất caroten, có tính chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, mang lại độ đàn hồi cao cho da.

Tất cả những dưỡng chất da cần bổ sung được kể trên đã có thể trả lời được câu hỏi nên ăn gì đẹp da chống lão hóa? Và những dưỡng chất đó đều có tất cả trong Vitality 80+, viên uống dinh dưỡng được sản xuất tại Mỹ.

Vitality 80+ chứa 89 thành phần dinh dưỡng, không những giúp làn da bạn làm chậm quá trình lão hóa mà còn đem đến một làn da căng bóng, khỏe mạnh. Mọi chi tiết thắc mắc hãy truy cập vitality.com để biết thêm chi tiết

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *