Hậu quả của việc mất cân bằng nội tiết tố sau sinh

Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng đối với chị em phụ nữ, kể cả trước và sau sinh. Tuy nhiên, đặc biệt sau sinh nếu bị rối loạn nội tiết tố thì hiệu quả gây ra cực kỳ nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này của phụ nữ.

1. Ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý

Việc rối loạn và suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh sẽ khiến cho tâm lý trở nên stress, căng thẳng thậm chí là trầm cảm. Ngày nay, vấn đế trầm cảm sau sinh ở phụ nữ sau sinh ngày càng tăng nhanh. Estrogen và Progesterone là loại hormon giúp ổn định tâm lý ở phụ nữ, nếu bị thiếu hụt, nó sẽ khiến cho chị em cảm thấy tự ti, chán nản và luôn trong tình trạng mệt mỏi.

2. Ảnh hưởng đến sinh lý

Khi nội tiết tố suy giảm, kéo theo chức năng sinh lý ở phụ nữ trong giai đoạn này bị suy giảm, điển hình là hiện tượng khô rát âm đạo. Khi quan hệ, âm đạo tiết ra rất ít chất bôi trơn khiến chị em cảm thấy đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ dẫn đến việc suy giảm ham muốn tình dục, chán nản trong chuyện chăn gối của 2 vợ chồng.

3. Ảnh hưởng đến ngoại hình

– Làn da: Sau sinh, làn da của phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều so với thời còn con gái. Nguyên nhân là do suy giảm nội tiết tố. Nội tiết tố suy giảm khiến làn da gặp phải tình trạng như: nhăn nheo, chảy sệ, xuất hiện nám, thô ráp…

– Vóc dáng: Hàm lượng estrogen suy giảm dẫn đến tình trạng tích nhiều mỡ ở vùng bụng, dưới cánh tay, đùi, vòng eo. Điều nay khiến vóc dáng của chị em trở nên sồ xề hơn, phát tướng hơn bao giờ hết. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh thường gặp vấn đề về vòng 2 “quá khổ”.

– Tóc: Estrogen giảm sau sinh khiến cho hormone DHT (hormone gây rụng tóc) tăng cao khiến da đầu tiết nhiều bã nhờn, nang tóc bị teo lại, chân tóc bị bít và rất khó mọc. Điều đó khiến cho tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn.

– Vòng 1: Đây là hiện tượng mà chị em nào chắc chắn cũng sẽ gặp phải sau quá trình mang thai và cho con bú. Nếu như lượng estrogen đầy đủ khiến cho chị em sở hữu được bầu ngực căng tròn, tươi mới thì việc suy giảm lượng estrogen này cũng sẽ kéo theo vòng 1 chảy xệ, không còn săn chắc nữa.

mat-ngu-sau-sinh

Phải làm gì để khắc phục tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh?

1. Thay đổi lối sống tích cực

– Thay đổi thực đơn bữa ăn hàng ngày: Để cải thiện vấn đề mất cân bằng nội tiết tố sau sinh, chị em có thể cải thiện thông qua chính những bữa ăn hàng ngày của mình. Hãy tăng lượng chất xơ trong thực đơn để giúp bổ sung lượng vitamin, bên cạnh đó tăng khẩu phần ăn bằng một số thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, mè đen, hạt lanh, dầu oliu…

– Tập thể dục: Chị em có thể tự tập thể dục sau khi sinh khoảng vài tuần, khi mà cơ thể cảm thấy khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, ngồi thiền, sau đó có thể tập yoga. Việc tập luyện không chỉ giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ sau khi sinh con, mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và duy trì cân nặng như mong muốn.

– Giữ tinh thần luôn thoải mái: Việc luôn thường xuyên giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái, tươi mới sẽ khiến chị em cảm thấy tránh được những hiện tượng mà rối loạn nội tiết tố sau sinh gây ra.

2. Bổ sung, cân bằng nội tiết tố hiệu quả với Vitality80+ viên uống siêu dinh dưỡng từ Hoa Kỳ

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *