Mất ngủ kinh niên nguyên nhân và cách điều trị

Mất ngủ kinh niên là căn bệnh mãn tính nguy hiểm

Mất ngủ kinh niên hay còn gọi là bệnh mất ngủ mãn tính. Theo thống kê của các cơ sở y tế thì bệnh mất ngủ kinh niên năm nay tăng đến 15 lần so với mấy năm trước.

Căn bệnh này không những ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt của chúng ta mà còn kéo theo rất nhiều bệnh nguy hiểm như trầm cảm, suy giảm trí nhớ, đau đầu, tim mạch…Chính vì vậy trong bài viết này chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị căn bệnh mãn tính nguy hiểm này nhé.

1. Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là căn bệnh mãn tính nguy hiểm
Mất ngủ kinh niên là căn bệnh mãn tính nguy hiểm

Mất ngủ kinh niên thường có 2 nguyên nhân khác nhau đó là do thói quen sinh hoạt như thay đổi nơi ở, thay đổi múi giờ, do sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafe, do bồi tối ăn quá no, căng thẳng, lo âu….Còn nguyên nhân thứ 2 là do cơ thể bị các bệnh tật như đau xương khớp, đau xoang, đau dạ dày… khiến cho chúng ta bị đau nhức, khó chịu dẫn đến chứng khó ngủ và mất ngủ mỗi đêm. Đặc biệt có thể chúng ta không biết, chứng mất ngủ kinh nên đến 80% là do cơ thể bị thiểu năng tuần hoàn gây ra.

Có một thực tế là 80% người bị bệnh mất ngủ kinh niên đều có nguyên nhân là do thiểu năng tuần hoàn não. Tuy nhiên hầu như tất cả mọi người đều ít chú ý đến nguyên nhân này, vì vậy các bác sĩ và bệnh nhân đều cố chấp sử dụng thuốc an thần hay chấp nhận sống chung với bệnh mất ngủ.

Như chúng ta đã biết não bộ chúng ta là cơ quan để điều khiển hết tất cả các chức năng, hoạt động của cơ thể. Khi máu không được lưu thông lên não đầy đủ khiến não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất dẫn đến suy giảm hệ thần kinh trung ương. Từ đó gây ra nhiều căn bệnh cho cơ thể trong đó có bệnh mất ngủ kinh niên.

2. Cách điều trị bệnh mất ngủ kinh niên

Yoga là phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ
Yoga là phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ

Khi bị mất ngủ kinh niên chúng ta nên áp dụng nhiều phương pháp khác nhau để điều trị nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất. Cụ thể như sau:

Đầu tiên chúng ta cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống một cách lành mạnh nhất. Tránh thức khuya, lo lắng và căng thẳng lâu. Thay vào đó bạn hãy dành thời gian để thư giãn đầu óc và cơ thể để luôn có tâm trạng thoải mái nhất giúp ngủ ngon mỗi tối.

Tập thói quen hít thở sâu để cung cấp đủ oxy cho cơ thể hoạt động tốt nhất. Bên cạnh đó hãy tập thể dục, tập yoga, tập thiền… để nâng cao sự dẻo dai cũng như tăng cường sức khỏe cho cơ thể tốt nhất.

Ngoài ra bạn cũng nên hãy bổ sung cho mình những món ăn bổ dưỡng, những loại thực phẩm giúp an thần như chè hạt sen, chè đậu xanh, long nhãn…để bồi bổ cơ thể cũng như nâng cao sức đề kháng cho cơ thể,

Trên đây là những nguyên nhân cũng như cách điều trị căn bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả nhất. Bạn hãy nhớ hãy tập cho mình một thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học để nâng cao sức đề kháng nhằm đẩy lùi các bệnh tật cho cơ thể nhé.

Bên cạnh đấy để cải thiện trạng mất ngủ thường xuyên bạn có thể tham khảo viên uống Vitality 80+ tại website Vitality80.com. Đây là viên uống chức năng cải thiện sinh lý với nhiều thảo dược được tổng hợp từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *