Mẹo điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả ngay tại nhà

Điều trị hội chứng tiền đình cần kết hợp nhiều phương pháp

Số người mắc phải hội chứng rối loạn tiền đình ngày càng có xu hướng gia tăng do thói quen sinh hoạt cũng như áp lực làm việc quá căng thẳng. Nhận biết sớm và tìm kiếm một phương pháp điều trị rối loạn tiền đình nhanh chóng và triệt để là điều cần thiết.

Để chữa trị được hội chứng này chúng ta phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Bài viết này chúng tôi sẽ mách bạn một số mẹo nhỏ để điều trị hội chứng tiền đình ngay tại nhà cực hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

1. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Điều trị hội chứng tiền đình cần kết hợp nhiều phương pháp
Điều trị hội chứng tiền đình cần kết hợp nhiều phương pháp

Đối với những người đã mắc phải hội chứng rối loạn tiền đình cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Chúng ta nên có chế độ ăn khoa học và lưu ý những vấn đề sau:

  • Thường xuyên ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt chúng ta nên ăn nhiều loại rau họ cải để cung cấp vitamin B1, B6, B12 rất tốt cho việc ổn định cơ quan tiền đình.
  • Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày để nâng cao quá trình lưu thông máu lên não và cho toàn bộ cơ thể.
  • Nên tránh việc thường xuyên ăn mặn, chính vì vậy bạn hãy nêm nếm thức ăn nhạt hơn so với khẩu vị bình thường.
  • Tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên rán và các loại chất kích thích.

2. Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Chúng ta cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Chúng ta cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh thì để điều trị hội chứng tiền đình hiệu quả chúng ta cần thêm một chế độ sinh hoạt khoa học. Những người mắc hội chứng rối loạn tiền đình nên có chế độ sinh hoạt hợp lý như sau:

  • Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày. Việc tập thể dục không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp trị rối loạn tiền đình rất tốt. Chúng ta nên tham khảo các bài tập cổ, vai… tốt cho người bị tiền đình.
  • Nên lưu ý hạn chế hoặc không nên di chuyển, đứng lên, ngồi xuống một cách đột ngột.
  • Khi ngủ không nên kê gối quá cao mà chỉ nên kê vừa tầm để tuần hoàn máu lên não được lưu thông tốt nhất.
  • Tránh làm việc căng thẳng trong một thời gian dài. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi khoa học trong lúc làm việc vừa đảm bảo sức khỏe, vừa không ảnh hưởng tới chất lượng và năng suất, hiệu quả làm việc.
  • Nếu cảm thấy nôn nao, khó chịu, chóng mặt, đi không vững… chúng ta nên nằm xuống để nghỉ ngơi.

3. Điều trị rối loạn tiền đình bằng phương pháp tự nhiên

Nên ngâm chân bằng nước nóng thường xuyên để lưu thông khí huyết
Nên ngâm chân bằng nước nóng thường xuyên để lưu thông khí huyết

Để điều trị rối loạn tiền đình một cách hiệu quả nhất chúng ta nên kết hợp thêm các phương pháp tự nhiên cụ thể như:

  • Thường xuyên ngâm chân bằng nước nóng để lưu thông khí huyết.
  • Tự xoa bóp vùng trán, đầu, sau gáy, hai bên thái dương và ổ mắt để phòng chống và giảm các triệu chứng của bệnh.
  • Chúng ta nên thường xuyên ấn các huyệt như huyệt ấn đường giữa hai lông mày, huyệt hợp cốc, tam âm giao… giúp giảm triệu chứng hoa mắt, đau đầu nhanh chong.
  • Chúng ta nên tập thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Với các cách điều trị rối loạn tiền đình bằng phương pháp tự nhiên mà Vitality80.com chia sẻ ở trên sẽ giúp đẩy lùi được căn bệnh hiệu quả góp hãy tham khảo và áp dụng để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể tốt hơn.

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *