Cân bằng nội tiết tố bằng biện pháp tự nhiên

Giúp lưu thông máu khu vực xương chậu

Muốn giữ cho hormone cân bằng thì tuần hoàn vùng chậu rất quan trọng. Đối với chị em phụ nữ, khi mới bắt đầu hoặc kết thúc chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ xuất hiện máu màu nâu sậm và cảm thấy lạnh mỗi khi chạm vào vùng bụng dưới. Qua thời gian, xương chậu rất cần tác động để cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng đồ ăn hữu cơ

Có rất nhiều lý do dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày như thuốc trừ sâu, hormone tăng trưởng có trong thức ăn nhanh, phân bón…. Chính vì thế, để giúp cân bằng nội tiết tố thì cách nhanh nhất chính là thay đổi thói quen ăn uống. Hãy luôn luôn kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua và hạn chế sử dụng đồ chế biến sẵn, thực phẩm làm biến đổi Gene

Thay vì đồ ăn nhanh thì hãy sử dụng nhiều thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh để tạo ra kích thích tố, sản xuất ra hormone và giúp hạn chế sự viêm nhiễm trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân và cân bằng nội tiết tố.

Chữa lành các bệnh về đường tiêu hóa

Bệnh về tiêu hóa không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tạo nên các vấn đề về nội tiết tố trong cơ thể. Sở dĩ như vậy là vì các bệnh ở đường tiêu hóa sẽ kích thích phản ứng tự miễn dịch, lượng thức ăn không tiêu sẽ rò rỉ qua đường ruột đi vào máu gây ra viêm nhiễm và có tác động đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các tuyến.

Nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người mắc bệnh về đường tiêu hóa thường bị thiếu hụt chế phẩm sinh học trong ruột và Probiotics chính là vi khuẩn lành mạnh nhất có thể giúp cải thiện sản xuất và điều tiết hormone quan trọng trong cơ thể cần được bổ sung.

Rối loạn tiêu hóa
Rối loạn tiêu hóa

Để cần bằng nội tiết tố thì trước tiên cần phải chữa lành các bệnh ở đường tiêu hóa. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa và bổ sung nhiều chất xơ, rau xanh, hạt nảy mầm, các enzym tiêu hóa và chế phẩm sinh học có thể giúp cải thiện màng ruột.

Tập thể dục hàng ngày

Một trong những cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên chính là tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Phương pháp này không chỉ giúp giảm viêm mà còn duy trì một sức khỏe dồi dào, điều chỉnh sự thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ hàng ngày.

Sở dĩ nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao hàng ngày là vì phương pháp này có thể giúp tăng lượng testosterone, endorphins, hormone tăng trưởng; giúp cơ thể điều tiết sản xuất và sử dụng các loại hormone, tăng cường hệ thống miễn dịch, cho phép các tế bào đào thải glucose để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh trầm cảm.

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn suy nghĩ tích cực và tinh thần minh mẫn hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng

Mỗi người nên dành 8 tiếng mỗi ngày để ngủ. Ngủ đủ giấc chính là cách tự nhiên để cân bằng nội tiết tố tốt nhất. Thiếu ngủ có thể gây ra sự rối nhịp sinh học tự nhiên và là thói quen tệ hại góp phần vào sự mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Thiếu ngủ kéo dài còn làm tâm lý căng thẳng và có thể dẫn đến những thay đổi trong mức độ huyết thanh của nhiều hormone bao gồm catecholamin, glucocorticoid, prolactin và hormone tăng trưởng. Do đó, để tối đa hóa chức năng nội tiết tố trong cơ thể thì hãy cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ đêm và tạo chu kỳ thức, ngủ đúng giờ.

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai dù có thể giúp tránh thai an toàn nhưng nó lại có thể gây ra nhiều biến chứng. Do đó, phụ nữ nên sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khác để tránh gặp phải các rủi ro mà thuốc tránh thai mang lại như: chảy máu giữa chu kỳ, tăng nguy cơ ung thư vú, tăng nguy cơ chảy máu tử cung, đau nửa đầu, tăng huyết áp, tăng cân, thay đổi tâm trạng và mất cân bằng nội tiết tố.

Thảo dược siêu dinh dưỡng từ Mỹ giúp tăng cường miễn dịch, bổ máu, thải độc cơ thể, phòng bệnh về tiêu hóa và tạo tinh thần sảng khoái

Vitality 80+ bổ sung đầy đủ Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh

thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ 3

Ngoài ra với thành phần cung cấp 6 Enzyme giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc cơ thể, hơn 20 triệu lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt.

Xem chi tiết TẠI ĐÂY 

 

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *