Làm gì khi bị mất ngủ kèm đau đầu kéo dài

Người huyết áp thấp thường dễ chóng mặt, đau đầu thường xuyên

Mất ngủ kèm đau đầu không chỉ làm giảm hiệu suất công việc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, người uể oải không tỉnh táo ban ngày mà lâu dần còn kéo theo nhiều bệnh lý dễ mắc phải

Mất ngủ và đau đầu dễ dẫn đến bệnh tật

Chị Đỗ Nguyên – nhân viên thư ký tại một công ty ở TPHCM than thở với đồng nghiệp rằng hai tuần nay rất khó ngủ, thậm chí là không chợp mắt được. Công việc ngập đầu, lại không ít áp lực là nguyên nhân chị bị Stress, đau đầu và mất ngủ. Chị cảm thấy kiệt sức, đầu óc kém minh mẫn, hiệu suất công việc thấp.

Trước đây, mất ngủ ở những người cao tuổi hay do một số bệnh lý gây ra. Nhưng ngày nay, dưới tác động của nhịp sống công nghiệp, thời buổi phát triển, đau đầu và mất ngủ đã trở thành căn bệnh chung của rất nhiều người kể cá người trẻ tuổi.

Theo Giáo sư, chuyên gia Nguyễn Văn Thông chứng mất ngủ có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là liên quan đến mạch máu não. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, gốc tự do và các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não gây khởi phát quá trình viêm, làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa, cản trở máu lên não. Lượng máu lên não ít, khiến hoạt động của hệ thần kinh bị rối loạn với biểu hiện cụ thể là tình trạng mất ngủ và đau đầu.

Gốc tự do được sinh ra liên tục bởi các quá trình chuyển hóa trong cơ thể và các yếu tố bên ngoài như stress, môi trường ô nhiễm và cả bên trong như cơ thể không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu… Khi mất ngủ kéo dài, não tăng tiêu thụ oxy và năng lượng, càng thúc đẩy cơ thể sản sinh vô số gốc tự do.

Giải pháp cải thiện giấc ngủ, giảm cơn đau đầu

Chữa bệnh mất ngủ kèm đau đầu là sự kết hợp của nhiều giải pháp. Ở mức độ nặng, cần được thăm khám kỹ càng và chuyên gia sẽ có biện pháp điều trị cơn đau đầu như dùng thuốc phối hợp với việc thay đổi lối sống, ăn uống giúp bệnh nhân ngủ ngon hơn.

Loại bỏ các yếu tố sản sinh gốc tự do liên quan đến dinh dưỡng và lối sống: bằng cách giải tỏa căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái; nên có một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, thức ăn chiên xào, tăng cường rau xanh, trái cây, uống nhiều nước; không lạm dụng rượu bia, chất kích thích; nên duy trì vận động thường xuyên.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cớ thể khỏe mạnh 

Thảo dược tự nhiên – giúp giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Vitality 80+ Siêu dinh dưỡng cho giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh

Viên uống dinh dưỡng Vitality, được sản xuất theo công nghệ để dễ hấp thu khi đưa vào cơ thể, bổ sung đầy đủ lượng chất thiết yếu, giúp xây dựng cơ thể có nền tảng vững chắc.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng

– Cơ thể tràn đầy sức sống

– Ăn ngon, ngủ ngon hơn

– Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi – nguyên nhân suy nhược cơ thể

– Giúp máu lưu thông tốt hơn – cơ thể sảng khoái, giàu năng lượng

– Ngăn ngừa chứng rối loạn tiền đình

0/5 (0 Reviews)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *